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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1004121002121如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
一位專業划船員 一天訓練的消耗卡路里數
如題目到底一天的訓練下來有多少的消耗????課表如下：上午熱身兩公里
槳頻約 28 分鐘/槳間歇500 快 800慢 × 5 次下午熱身同上午技術划 14公里為什麼我同學小叮噹划得要死要活要虛脫流血流汗還是沒有瘦???
划船(4公里/小時)的單位熱量約為4.4卡 假設他為80公斤
上午熱身兩公里約耗費80*4.4*0.5=176大卡
下午熱身也耗費176大卡。
間歇500 快 800慢 × 5 次約耗費80*4.4*1.3=457.6大卡下午技術划14公里
約耗費80*4.4*3.5=1232大卡一天共花費1232 457.6 176 176=2041.6大卡雖然消耗了這麼多熱量
但是運動完後
吃的東西也會特別多吧。
所以就算划得要死要活要虛脫流血流汗
不節食一下還是無法變瘦的。
參考資料
http://www.enpo.org.tw/www/cypc/newspaper/200408/200408_c.htm
要瘦 就要持之以恆多運動 飯多餐量少應該就可以了 千萬不要買減肥要來吃否則呀 可能會瘦身不成反而造成負面影響喔
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